FORMEQ - Personal Training & Online Coaching

Voor wie

Coaching werkt
als je serieus bent.

Dit is voor jou als je

=wilt trainen met een duidelijk plan
=sterker wilt worden, spiermassa wilt opbouwen of vet wilt verliezen
=gemotiveerd bent, maar structuur mist
=wilt begrijpen wat je doet en waarom

Minder passend als je

×geen tijd wilt vrijmaken voor training, voeding en checkmomenten
×verwacht dat iemand anders het werk voor je doet
×niet openstaat voor feedback en bijsturing

Aanbod

Kies de begeleiding die past
bij jouw situatie.

Niet zeker wat het beste past? Start je intake, dan kijk ik met je mee naar wat aansluit op jouw doel.

Online Coaching

Zelfstandig trainen met vaste begeleiding en gerichte bijsturing.

Persoonlijk trainingsplan en voedingsaanpak
Vaste checkmomenten en evaluaties
Doorlopende feedback en aanpassingen

1 op 1 Personal Training

Directe begeleiding tijdens je training in de gym.

Techniek en uitvoering verbeteren
Training doelgericht opbouwen
Directe persoonlijke feedback

Persoonlijk plan

Een plan op maat waarmee je zelfstandig verder kunt.

Trainingsschema of voedingsschema
Afgestemd op je doel, niveau en routine
Duidelijk en direct uitvoerbaar
7 dagen feedback op video’s en vragen

Zo werkt het

Van intake
naar resultaat.

Intake

Je vult een paar korte vragen in over je doel, huidige training en waar je nu tegenaan loopt.

Persoonlijk contact

Ik bekijk je aanvraag en neem binnen 24 uur via WhatsApp contact met je op om te bespreken welke begeleiding bij je past.

Start begeleiding

Je krijgt een duidelijk plan en begeleiding die aansluit op jouw doel, niveau en dagelijks leven.

Check-ins & bijsturing

Ik volg je progressie en stuur bij, zodat je gericht blijft werken en niet hoeft te gokken.

Arne de Ruijter, personal trainer en online coach

Over Arne

Form = Equilibrium

Ik ben Arne, personal trainer en online coach. Met FormEQ help ik mensen die sterker willen worden, maar vooral behoefte hebben aan meer structuur rondom training, voeding en dagelijkse uitvoering.

De naam FormEQ staat voor form + equilibrium. Form is de fysieke vorm die je opbouwt: sterker, fitter en zelfverzekerder. Equilibrium betekent balans. Niet alleen hard trainen, maar zorgen dat training, voeding, herstel en je dagelijkse leven goed op elkaar aansluiten.

Ik ben FormEQ begonnen omdat ik zag hoeveel mensen steeds opnieuw proberen te beginnen. Ze trainen een paar weken fanatiek, volgen losse tips online en veranderen steeds van aanpak, maar missen een systeem dat ze echt kunnen volhouden.

Voor mij gaat progressie niet om alles perfect doen. Het gaat om een plan dat past bij jouw leven, duidelijke keuzes en consequent uitvoeren.

Geen ruis. Geen giswerk. Wel een aanpak die je begrijpt en kunt blijven volgen.

Structuur. Begeleiding. Resultaat.

Klaar om
te beginnen?

Vul de intake in. Ik kijk welke begeleiding bij je past en wat de slimste eerste stap voor jou is.

Start je intake →

Of stuur een DM · @formeqcoaching · formeqinfo@gmail.com

Coaching werktals je serieus bent.